10 best gelezen artikelen op Runner’s High in september

Welkom in oktober! Met meerdere najaarsmarathons en vele andere topwedstrijden, een van de mooiste hardloopmaanden van het jaar. Maar voordat we ons onderdompelen in al dat loopplezier, laten we eerst terugkijken naar afgelopen maand. Dit waren de best gelezen artikelen op runners-high.nl in september.

1. Bloedende tepels: wat doe je er tegen?
   Wat zijn volgens de Nederlandse hardloopcommunity de beste manieren om bloedende tepels tijdens het hardlopen te voorkomen?
2. Dé 4 beste krachttraining oefeningen voor hardlopers
   Als je na een tijdje geen progressie meer boekt in je trainingsresultaten dan kan krachttraining de uitkomst zijn. In dit artikel dé vier beste krachtsoefeningen die je thuis zonder accessoires kan doen.
3. De 8 zwaarste hardloopwedstrijden ter wereld
   Leuk hoor zo’n marathon, maar vergeleken met deze acht hardloopwedstrijden is dat een walk in the park.
4. De beste hardloopmuziek volgens Spotify
   Online muziekdienst Spotify analyseerde ons luistergedrag en stelde de ultieme playlist op. 10 nummers waar het meest naar werd geluisterd tijdens de workout.
5. Zo voorkom je steken in de zij tijdens het hardlopen
   Alle hardlopers hebben er op wel eens last van, steken in de zij tijdens het hardlopen. In dit artikel lees je hoe je deze vervelende klacht kan voorkomen.
6. Alles over hardlopen en verkoudheid
   Er is flink wat onderzoek naar gedaan: hardlopen en verkoudheid. Wat is de waarheid en wat kan je er tegen doen?
7. Twee uitstekende websites voor gratis hardloopmuziek
   Muziek tijdens hardlopen werkt prestatieverhogend, maar waar vind je de beste beats? Met muziekplatformen Mixcloud en Soundcloud ligt een wereld van BPM’s aan je voeten
8. De beste gratis hardloopapps van 2012
   Alweer drie jaar geleden schreven we een reeks artikelen over hardloopapps, daarnaast testten we de belangrijkst. Een overzicht van de voor- en nadelen van apps zoals Runkeeper, Runtastic en Endomondo.
9. 5 tips voor hardlopen tijdens je menstruatie
   Hardlopen tijdens je menstruatie, een niet al te beste combinatie? Ga juist hardlopen, want je lichaam maakt endorfine aan en dit werkt pijnstillend.
10. Garmin Connect koppelen aan Strava
    Draag jij een GPS-horloge van Garmin maar gebruik je Strava? Vanaf nu is het mogelijk om automatisch al je trainingen te synchroniseren met Strava.