Connect
To Top

Amerikaans onderzoek: ‘Hardlopers leven langer’

Amerikaanse onderzoekers concluderen dat hardlopen, ongeacht snelheid en afstand, een aanzienlijk positief effect heeft op je levensverwachting.

Het onderzoek

Onderzoekers vergeleken data uit een langlopend Amerikaansonderzoek om te zien of er een verband was tussen hardlopen en levensduur. Het onderzoek volgde meer dan 55.000 volwassenen tussen de 18 en 100 jaar over een periode van 15 jaar. Gedurende deze periode registreerde alle deelnemers dagelijks hun activiteiten, zoals hardlopen.
Een van de conclusies van de onderzoekers was dat de voordelen van hardlopen hetzelfde waren, ongeacht geslacht, leeftijd, gewicht en gezondheidstoestand. Echter hardlopers hadden een dertig procent minder kans op overlijden en een vijfenveertig procent minder kans op overlijden door een hartaanval of een beroerte.
Uit de oorspronkelijke steekproef overleden 1217 aan hart-en vaatziekten en slechts vierentwintig procent van hen meldde dat hardlopen een onderdeel was van hun dagelijkse activiteiten.

Conclusies

Na het dorspitten van alle data kwamen de onderzoekers met een aantal opvallende conclusies. Ten eerste bleek dat de levensverwachting van personen die niet hardlopen minder was (drie jaar) in vergelijking met hardlopers. Ten tweede bleek snelheid en afstand geen factor te zijn als het gaat om de voordelen van hardlopen. Personen die minder dan een uur per week aan hardlopen deden, profiteerde van dezelfde voordelen met betrekking tot levensverwachting als een persoon die meer dan drie uur per week zijn hardloopschoenen aan had. Om optimaal te profiteren was doorzettingsvermogen wel vereist, bij zes jaar was het gezondheidsvoordeel het grootst.

Kantekening

De onderzoekers weten niet honderd procent zeker of hardlopen ook daadwerkelijk de levensduur verlengt, ze konden alleen een sterk verband aantonen. Het is dus mogelijk zo dat er andere redenen zijn waarom de hardlopers langer leven. Een gezond persoon kan er bijvoorbeeld sneller op uit gaan om een stuk te wandelen of te hardlopen. Het een beinvloedt het ander.

Goed nieuws

Wat kunnen uit deze resultaten opmaken? Snelheid en duur zijn geen bepalende factoren als het om de gezondheidsvoordelen van hardlopen gaat. Bij lichte inspanning treden deze al in werking, beginnen met hardlopen loont dus.

Image: Flickr

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe jouw reactie gegevens worden verwerkt.

More in Koffiepraat

Runner's High maakt gebruik van cookies. Door de site te gebruiken, ga je hiermee akkoord. Meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten