Reclameblokken zijn nooit meer hetzelfde: dé commercial break workout

Ondanks dat adverteerders al jaren achtereen de hand op de knip houden is de commercial break tijdens je favoriete tv-programma nog niet verdwenen. En gelukkig maar! De mensen van Greatist.com hebben een workout samengesteld waarmee je gedurende de commercial break je hele lichaam kan trainen.

Hoe gaat het in z’n werk?

Onderstaand schema is opgesteld op basis van Amerikaanse reclameblokken, die schijnbaar maar drie commercials per break bevatten. In Nederland is dit met misschien wel twaalf commercials andere koek. Iedere serie herhaal je tot aan het einde van het reclameblok. De duur van de oefening is gelijk aan de lengte van de commercial.

Voorbeeld: je zit vanavond voor de tv en het eerste reclameblok dient zich aan. De 1e commercial doe je Squat Jumps, 2e oefening is een side plank with reach around en 3e een side plank with reach around maar dan op de andere zijde. Herhaal deze oefeningen tot het einde van het reclameblok. Iedere oefening is gelijk aan de lengte van de commercial.

Easy toch? Commercial breaks zijn nog nooit zo nuttig geweest.

Weet je niet zo goed hoe een oefening moet worden uitgevoerd, check ze dan even op YouTube via de onderstaande links:
– 1-Leg Hip Bridge
– Butterfly Crunches
– Dive Bomber Push-ups
– Mountain Climbers
– Side Plank with Reach Around
– Squat Jumps
– Superman

[sws_grey_box box_size=”100%”] Love what you´re reading? Volg Runner’s High op Twitter, Facebook of Google+ en ontvang iedere dag looptips, inspiratie en hardloopcoolness in je timeline. Mis geen enkele update! [/sws_grey_box]