Connect
To Top

Noodzaak van Drinken tijdens Hardlopen

Een halve liter vocht verliezen tijdens een wedstrijd kan je prestatie met 10% verminderen. Drinken tijdens hardlopen is dus geen optie, maar een noodzaak!

Wist je dat niet genoeg drinken tijdens hardlopen flinke invloed kan hebben op je prestatie. Als je bijvoorbeeld een halve liter vocht verliest en niet aanvult, kan je prestatie met 10% verminderen. Stel dat mij dit gebeurt in de marathon van Amsterdam aanstaande oktober, betekend een marathon in 4 uur in plaats van 3.35. Dat is echt flink en laat maar weer eens zien hoe belangrijk hydratatie is tijdens hardlopen. Ook op dagen waarbij het niet zo warm is.

Een prima aanleiding om eens stil te staan bij de verschillende manieren om drinken mee te nemen tijdens (langere) duurlopen. Onderstaand een selectie van de opties, waarbinnen weer veel variaties is.

Nathan Trail mix 2 Drinkgordel

Een drinkgordel met twee flesjes van 0.3 liter en een een opbergzakje waar eenvoudig een flinke smartphone in kan worden opgeborgen. Tevens bevat het een clip om sleutels aan te bevestigen en een klein kaartje voor wat persoonsgegevens. Ook verkrijgbaar in andere kleuren en met vier flesjes.
Prijs: €39,95

Nathan Triangle Drinkgordel

Nathan Triangle Drinkgordel

Drinkgordel van Nathan met 1 liter bidon, deze is schuin geplaatst zodat je er makkelijk bij kan. Daarnaast bevat deze drinkgordel een opbergzakje (te klein voor iPhone 4), clip om sleutels aan te bevestigen en een klein kaartje voor wat persoonsgegevens.
Prijs: €28,95

Camelbag Classic 2 Liter

Camelbag Classic 2 Liter HydratatierugzakIk ben sinds kort trotse eigenaar van dit instapmodel Camelbak. Deze hydratatierugzak heeft een inhoud van 2 liter en nog een klein opbergvakje net genoeg voor een flinke smartphone en een aantal bankpasjes. Lees hier mijn review van de Camelbag.
Prijs: €43,16

Nathan Sprint Flask

Nathan Sprint Flask

Dit is een handheld model van Nathan en bevat een flesje met inhoud van 300 ml. Persoonlijk heb ik het liefst zo min mogelijk aan mijn handen of armen, ik ben dan ook geen voorstander van dit model. Vanwege de beperkte inhoud is de Nathan Sprint Flask geschikt voor de korte afstanden.
Prijs: €15,30

Camelbak Ladies Racebak 2 Litre Hydration Pack

Camelbak Ladies RacebakEen technisch loopshirt gecombineerd met een hydratatie rugzak, gemaakt door Camelbak voor dames. Totale inhoud twee liter, gewicht van ongeveer 160 gram. Uitgevoerd met een rits zodat je het ook over andere kledingstukken kan dragen. De rug is uitgevoerd met een extra patch voor meer stabiliteit en anti klotsen. Het is dus een soort van rugzak die je aantrekt.
Prijs: €54,36

Van simpel tot high-tech. Er zijn voldoende opties, belangrijk is om je wensen centraal te stellen en van daaruit een keuze te maken.

[sws_grey_box box_size=”100%”] Love what you are reading? Volg Runner’s High op Twitter of Facebook en ontvang iedere dag looptips, inspiratie en andere coolness in je timeline.[/sws_grey_box]

Image: Flickr

More in Hardlooptips

Runner's High maakt gebruik van cookies. Door de site te gebruiken, ga je hiermee akkoord. Meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten