Connect
To Top

Onderzoek: Hardlopen Vermindert de Kans op Dementie

Dat hardlopen goed voor het lichaam is wisten we natuurlijk al, maar volgens een Amerikaans onderzoek gepubliceerd in American Journal of Health Promotion zou hardlopen ook de kans op dementie verminderen op oudere leeftijd.

In dit onderzoek, uitgevoerd door Mary Elizabeth Bown werkzaam bij het James A. Haley Veterans Hospital in Tampa, Florida, zijn 808 mensen van 71 jaar of ouder onderzocht, met een normale en gezonde bovenkamer functie. Uit alle verzamelde data kwam naar voren dat de kans op dementie afneemt wanneer je 3 keer of vaker per week beweegt. Bewegen in dit geval kan zijn hardlopen of zwemmen, maar ook zware huishoudelijke klusjes.

Bij het uitvoeren van het onderzoek is alleen gekeken naar de huidige situatie en niet naar de geschiedenis van de onderzochte personen. Duidelijk is wel dat de positieve effecten van bewegen op de hersenactiviteit met de jaren toeneemt. Hoe langer je het doet, des te beter.

Hoe kan hardlopen dementie tegen gaan? Heel simpel, door regelmatig te bewegen verminder je de kans op hart- en vaatziektes, diabetes en hogebloedruk. Dit zijn weer factoren die een rol spelen bij de ontwikkeling van dementie.  Hardlopen heeft dus geen directe invloed op de ontwikkeling van, het vermindert de risico factoren ervan.

Conclusie? Ouderen moeten lekker blijven bewegen, op wat voor manier dan ook. Het is een eenvoudige methode om dementie zolang mogelijk uit het leven te houden, zo niet helemaal weg te houden.

Bron: American Journal of Health Promotion

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

More in Koffiepraat

Runner's High maakt gebruik van cookies. Door de site te gebruiken, ga je hiermee akkoord. Meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten