Connect
To Top

Veilig hardlopen in het donker: 7 tips

Hoe zorg je, Nu de dagen korter worden en de avonden langer, dat je veilig over straat gaat als je alleen loopt? Zeven tips!

De tijd van donkere ochtenden en avonden is weer aangebroken en dat betekent dus ook: hardlopen in het donker. Nu lezen we allemaal wel eens nare verhalen over ‘billenknijpers’ en andere situaties waarin vrouwen worden lastiggevallen tijdens het lopen. Hoe zorg je dat je veilig over straat gaat als je alleen loopt? Zeven tips!

Goed zichtbaar

Zorg dat je goed zichtbaar bent. Er zijn veel verschillende lampjes, veiligheidsvestjes en reflecterende materialen verkrijgbaar. Maak je niet druk dat het er misschien niet zo fashionable uitziet, je veiligheid is écht belangrijker!

Telefoon mee

Neem altijd je telefoon mee. Past-ie niet in je hardloopkleding? Koop dan een speciale belt waarin je ‘m mee kunt dragen. Mocht er onverhoopt iets aan de hand zijn, dan kun je altijd iemand bellen. Ook een pinpas of contant geld, je OV chipkaart en een briefje met daarop je naam en een ICE telefoonnummer zijn handig om mee te nemen.

Kies een veilige route

In het donker moet je beter nadenken over de route die je gaat lopen. Laat verlate polders, dijkjes en bospaden links liggen en kies een route langs de ring of door de stad. Zoek vooraf goed uit welke routes goed verlicht zijn, zodat je overal zichtbaar bent. Vooral veelgebruikte woon-werk routes zijn veilig om te lopen omdat er bijna altijd mensen zijn.

Loop zonder muziek

Misschien een beetje saai als je altijd gewend bent om met muziek te lopen, maar zonder koptelefoon loop je in het donker een stuk veiliger. Omdat je minder ziet, heb je je andere zintuigen harder nodig. Houd je oren dus vrij zodat je hoort wat er om je heen gebeurt.

Vertel dat je gaat hardlopen

Laat je partner, ouders, vriendinnen of wie dan ook weten dat je de deur uitstapt voor je hardlooptraining. En vertel ook waar je gaat lopen.

Tegen het verkeer in

Fietsers zijn er niet altijd blij mee, maar voor je veiligheid is het beter om tegen het verkeer in te lopen. Op die manier zie je het verkeer dat je tegemoet komt en is er ruimte tussen jou en het verkeer dat van achteren komt.

Be fierce!

Je uitstraling is belangrijk als je alleen loopt. Voel jij je op je gemak? Dan straal je dat uit in positieve zin! Groet langskomende fietsers en hardlopers en geniet van je run in het donker!

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe jouw reactie gegevens worden verwerkt.

More in Hardlooptips